364 consejos para ser feliz

día 9: Dejar de pensar. "Mente en blanco".

2009-09-30T11:58:00.000-07:00

La mente es ilimitada, pero esta empequeñecida y nublada por nuestra continua charla interior de preocupaciones, ansiedades, arrepentimientos, resentimientos, deseos, recuerdos ,fantasias, dramas y patrones fijos de pensamientos. Liberando estas nubes de pensamientos se revela la expansión abierta e infinita de la mente interior y el corazón.
¿Cómo podemos suspender el pensamiento? Con práctica. Las personas que recién se inician en la práctica de la meditación padecen la irrupción de pensamientos no deseados. Intentan poner la mente blanco y se encuentran con que la mente se niega a apagarse, y sigue produciendo ideas. ¿Qué debemos hacer entonces? ¿Rechazarlo? No: cuando reprimimos un pensamiento, lo único que logramos es que éste regrese con más fuerza. Lo que debemos hacer ante esta situación no es tratar de escapar del pensamiento, sino seguirlo.

Día 8: ver el mundo con otros ojos.

2009-09-29T11:29:00.000-07:00

“ Todo lo que una persona pueda imaginar, otras lograrán hacerlo realidad “.J.Verne.

Que nuestra realidad sea tediosa o un baúl de sorpresas depende en buena medida de los ojos con los que la percibamos. El aburrimiento es patrimonio de los aburridos y la aventura de los aventureros. Esto no implica que el que se aburre lo haga por decisión propia. Bajo la superficie de la insatisfacción a menudo se oculta el miedo a tomar iniciativas que nos hagan perder pie en nuestra rutina.
A cada momento se producen coincidencias asombrosas o suceden hechos inexplicables o al menos , curiosos- Si dejamos de lado nuestro escepticismo y nos dejamos llevar, por lo irracional, comprobaremos cómo nuestra atención se activa y un sentimiento optimista de juego se apodera de nosotros.
De vez en cuando , mirar el mundo desde otra perspectiva es estimulante y divertido. Esta visión lúdica de la realidad nos ayuda a desprendernos de nuestra carga de seriedad. Los adultos deberíamos ser niños con el valor añadido de la experiencia.

Dia 7: Elimina cargas innecesarias

2009-09-28T02:54:00.001-07:00

“ El hombre es absurdo por lo que busca y grande por lo que encuentra”. P. Valéry.
Algunos libros recomiendan desprenderse de todo lo no se usa en un año, aunque es poco ecológico, posiblemente sería mas razonable plantearnos que es lo que realmente necesitamos…
En lo que se refiere a lo mental puede ser muy conveniente una liquidación de existencias. Con los años acumulamos un cuantioso “stock” de agravios, decepciones, equívocos y fracasos. Esta carga negativa puede cerrar el paso a iniciativas nuevas. Como dice G. Kerstin, Imaginemos que nuestro espíritu fuera un globo que perdiera altura por el peso que lleva, que haríamos, soltar lastre para retomar el vuelo.
Hay muchos elementos superfluos que se acumulan en nuestro hogar mental. Entre ellos, los proyectos inacabados merecen especial atención. Con frecuencia, los planes que no llegan a realizarse quedan en suspenso a la espera de ser retomados, estos ralentizan el rendimiento de la persona.
Elabora un lista con todos los asuntos pendientes que tengas en tu cociencia. Separa en un grupo los realizables a corto plazo y fija una fecha. Anota el resto en un papel y quémalo y considera que el fuego te ha liberado de ellos.

Dia 6: Vencer el miedo.

2009-09-27T09:56:00.000-07:00

“ Dejamos de temer aquello que hemos aprendido a entender”. Marie Curie.

No es sólo un juego de palabras: La mejor manera de vencer el miedo es no tenerle miedo. ¿ Qué significa esto?, Básicamente, que el primer paso para superar un obstáculo es reconocerlo y respetarlo. Si esta allí, será por alguna causa. Conviene explorarla, ya que probablemente trate de transmitirnos un mensaje importante.
Una vez hayamos reconocido y sopesado la piedra en el camino, podemos estudiar como sortearla. El miedo es un mecanismo básico de protección en el ser humano y , por lo tanto, no debería avergonzarnos. Nadie está exento de el, y es incluso necesario .
Comprenderlo es la clave de la superación.

5- El Silencio:

2009-09-25T13:04:00.000-07:00

El Silencio es tanto o mas importante como las palabras, pues es el liezo en blanco en el que toman forma nuevos proyectos y sensaciones. Quien vive embotado por un continuo flujo de plabras y pensamientos, dificilmente encontrará el espacio necesario para reinventarse, por eso hay que valorar el silencio.

Al menos una vez al dia necesitamos unos minutos de paz mental para recobrar equilibrio,esta pausa se podemos hacerla mientras tomamos un baño, o bien sentados en un cómodo sillon. Lo principal es no hacer nada y disfrutar de la tranquilidad.

4 - Cuatro verdades fundamentales

2009-09-24T11:51:00.000-07:00

" La pena surge del deseo , el temor surge del deseo, para quien esta libre de deseo no hay pena ni temor". S Gautama.

Estas son las cuatro verdades fundamentales en el arbol de la meditación:

1- El problema básico de los seres humanos es la insatisfacción. Tendemos a pensar que la satisfacción completa se halla un poco mas adelante en el camino. Cuando llegamos allí no la encontramos, trazamos una nueva esperanza " si consiguiera esto o aquello... sería feliz" que tambien se ve defraudada.
2- Nunca estaremos satisfechos porque nuestra naturaleza es codiciosa. Siempre ambicionaremos más o desearemos aquello que no tenemos.
3-Al cesar el deseo, cesa tambíen la satisfación.
4- Para erradicar el deseo, debemos liberarnos de ataduras - especialmente mentales- que nos ligan a los placeres insatisfactorios. A partir de aquí, cada cual debe asumir su caminno individual hacia la liberación.

3-Acepta el final de las cosas : ya que son importantes por que son temporales

2009-09-23T13:07:00.000-07:00

Una de las claves de la felicidad es aceptar el final de las cosas. Cuando termina una etapa de nuestra vida hay que saber apreciar lo conseguido, valorar las victorias y fracasos y , simplemente, pasar página.
Las cosas , las personas y las experiencias son valiosas porque son temporales ; si estuvieran siempre con nosotros no las valorariamos. Lo que es eterno es el ansia de saber del ser humano y pervivira mientras tengamos los pies en la tierra.
En todo final debe de haber el espiritu y la pasión de un nuevo inicio.

2 SI OBSERVAMOS LO QUE NOS RODEA CON OJOS CURIOSOS , LOGRAREMOS REDESCUBRIR EL TESORO DE NUESTRA INFANCIA.....

2009-09-22T11:33:00.000-07:00

" Disfruta de las pequeñas cosas, porque tal vez un dia vuelvas la vista atrás y te des cuenta de que eran las cosas grandes " R. Brault.

La misma realidad que nos aburre porque nos parece un cúmulo de repeticiones, puede que sea mucho mas rica de lo que nos imaginamos. Nuestra mente trata de economizar los impulso que le llegan de los sentidos, y no observa múltiples detalles que conforman nuestro entorno. Al levantarnos , al ir al trabajo o cuando hacemos la compra recurrimos a una serie de movimientos mecánicos. Los sentidos, a su vez, se orientan sólo a lo estrictamente necesario. No es extraño, entonces , que uno se sienta abatido por la monotonía o que este en un estado de apatía permanente.
Hay un mundo infinito a nuestro alrededor, pero para apreciarlo es indispensable recuperar la sensibilidad. Los niños interaccionan con su entorno de manera intensa.
Su vinculación con la realidad obedece a un flujo de preguntas y respuestas.
Si no nos limitamos a dejar pasar la vida como si fuera algo ajeno a nosotros, podremos rescatar la grandeza que reside en cada pequeña cosa. Un modo de empezar es tomar concierncia de nuestros movimientos mientras caminamos, conducimos o trabajamos. SI OBSERVAMOS LO QUE NOS RODEA CON OJOS CURIOSOS , LOGRAREMOS REDESCUBRIR EL TESORO DE NUESTRA INFANCIA.....

1 Disfrutar el Presente

2009-09-22T11:05:00.000-07:00

La vida es aquello que te va sucediendo mientras tu te empeñas en hacer otros planes.

" John Lennon "

Muchas personas, se pasan la vida recordando acontecimientos pasados. Otras en cambio, se dedican a evocar proyectos que han de cambiar sus vidas, pero que raramente realizan. En ambos casos, la felicidad reside precisamente en el lugar el que no se está. El pasado , siempre irrecuperable, puede ser evocado pero es un error convertirlo en el foco de nuestros pensamientos, pues ya dio todo lo que tenía que dar en su momento. El futuro es incierto en todos los sentidos, y basta con que deseemos ardientemente alcanzar algún objetivo para que una vez logrado exclaremos ! ah era esto !!!.
Solo disponemos del momento presente, así que mas nos vale buscar la felicidad aqui y ahora. Lo que hacemos en cada instante determina, asimismo, nuestra felicidad futura y la calidad de nuestros recuerdos. Cualquiera que sea nuestra situación debemos aprovechar lo que se ésta nos ofrezca y no perder el tiempo preguntándonos " como sería si..." Para ser realmente felices no hay mejor lugar que ni momento que AHORA......